5 août 2014 à 08:56
Planning des entraînements Séniors
Mardi 5 Août / Porcieu 19h15 --> footing 45 min, abdos, pompes, étirements
Mercredi 6 Août / Porcieu 19h15 --> footing 60 min, abdos, pompes, étirements
Vendredi 8 Août / Porcieu 19h15 --> Puissances + Jeu avec ballon
Lundi 11 Août / Porcieu 19h15 --> footing 60 min, abdos, pompes, étirements
Mardi 12 Août / Porcieu 19h15 --> Travail technique sur atelier
Mercredi 13 Août / Porcieu 19h15 --> Match amical contre Ruy 20h00
Vendredi 15 Août / Porcieu 19h15 --> Exercice de renforcement Musculaire + Jeux
Lundi 18 Août / Vertrieu 19h00 --> Match amical contre Vertrieu 19h45
Mardi 19 Août / Porcieu 19h15 -->Exercice de vitesse, jeu de tête, étirements
Jeudi 21 Août / Porcieu 19h15 -->Match amical contre Ambérieu 2 à 20h00
Vendredi 22 Août / Porcieu 19h15 --> Préparation du match de coupe de France
Lundi 25 Août / Porcieu 19h15 --> décrassage, étirements, abdos, pompes, jeu
Mardi 26 Août / Porcieu 19h15 --> Puissance 2 fois 8min, travail technique, jeu
Mercredi 27 Août / Bouvesse 18h30 --> Match amical contre Lagnieu
Vendredi 29 Août / Porcieu 19h15 --> Préparation match du coupe de france
Mercredi 3 septembre / Porcieu 19h15 --> reprise normal ( exceptionnellement mercredi au lieu de mardi )
Vendredi 5 Septembre / Porcieu 19h15 --> reprise Normal
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